Begini Bro

Tips Mengendalikan Emosi Saat Puasa - Puasa tak hanya menahan lapar dan haus, namun juga harus bisa mengendalikan emosi. Sayangnya, tak mudah melakukannya. Aku sendiri juga sangat sulit kalau mengendalikan emosi saat puasa. Walaupun masih disimpan di dalam hati, rasanya kalau emosi ya emosi. Jadi ini aku berikan beberapa tips untuk mengendalikan emosi aat puasa.

Ketahui apa yang Anda rasakan, apakah senang, sedih, takut, atau marah. Dengan mengenali baik-baik apa yang sebenarnya Anda rasakan, Anda akan lebih mudah memahami cara menuntaskannya. 

Rasa cemburu, misalnya, merupakan penjelmaan dari rasa takut, takut tidak mampu terlihat lebih baik dari orang lain, atau merasa dijauhi karena tak bisa menjadi yang terbaik.

Anda mungkin takut tak dapat menahan diri atau membuat orang lain tersinggung jika Anda meluapkan emosi Anda. Namun memendam emosi seorang diri bukanlah hal yang baik bagi kesehatan psikis Anda. Ada kalanya Anda harus mengekspresikan apa yang ada dalam benak Anda, melalui curhat bersama seorang sahabat atau mengungkapkannya melalui hobi.

Pernahkah Anda terlibat dalam masalah baru saat Anda tak lagi mampu untuk menahan emosi? Menghajar seorang rekan kerja, misalnya? Atau mengalami kecelakaan saat kebut-kebutan di jalanan untuk melampiaskan emosi? 

Lain kali jika Anda ingin mengeluarkan emosi dengan cara yang nekat, ingatlah resiko yang harus Anda hadapi di pengalaman sebelumnya. Anda pasti tak ingin mendapat masalah baru dan menambah amarah, kan?

Asingkan diri sejenak dari keramaian, beberapa menit saja hingga Anda dapat meredakan emosi yang menguasai benak Anda. Duduk, berdiri, atau berbaring, carilah posisi yang paling nyaman untuk menenangkan diri. 

Kemudian pikirkan baik-baik apa yang melintas di benak Anda. Apakah Anda merasa takut dikeluarkan dari pekerjaan, menyakiti perasaan sahabat, atau merasa gagal dengan rencana yang telah lama dibuat, ketahui dengan jelas dugaan apa yang membuat Anda merasa stress.

Setelah menenangkan diri dan menurunkan kadar emosi di diri Anda, kini saatnya untuk mencari sejumlah opsi sebagai solusi untuk permasalahan Anda. Buat beberapa pilihan agar Anda memiliki opsi cadangan jika salah satunya gagal.

Apakah Anda sudah bisa mengendalikan Emsoi saat Puasa?? :)

source: KASKUS

Semoga Bermanfaat

Sebuah kasus tindakan tidak sportif dalam dunia olahraga telah menghebohkan Australia. Seorang pemain rugby asal Australia dikabarkan sedang menghadapi penyelidikan atas dugaan sebuah kasus gigitan yang dilakukannya terhadap kemaluan lawannya pada sebuah pertandingan. Pemain bernama Anthony Watts tersebut merupakan anggota dari tim Gold Coast.

Seperti diberitakan oleh Huffington Post, kejadian tidak sportif ini diduga terjadi saat pertandingan final Piala Bycroft (piala Liga Rugby Australia). Pada pertandingan yang berakhir dengan baku hantam tersebut, korban mengaku celananya telah dipelorotkan oleh Watts dan kemaluannya terasa sakit karena telah digigit oleh Watts.

Namun Watts menyangkal semua tuduhan yang dialamatkan kepadanya tersebut. Dia membantah telah menggigit kemaluan lawannya tersebut, namun ia mengaku meminta maaf apabila telah tejadi kontak fisik yang keras dan secara tidak sengaja mengenai kemaluan lawannya itu. Saat ini status Watts ditangguhkan selama sebulan dan dia tidak diperbolehkan ikut pertandingan final.

Menurut catatan situs resmi Gold Coast, Watts juga telah diselidiki keterlibatannya atas kasus lain yakni menghasut pemain sehingga terjadi perkelahian di lapangan. Ini bukanlah kali pertama Watts membuat keributan. Pada Juni lalu dia diduga melempar sesuatu pada lawannya.